Sé que ahora mismo, con el ritmo de vida que llevamos, cuesta mucho encontrar unos minutos al día para centrarnos en nosotros mismos. Pero, ¿y si te digo que todo es empezar, intentarlo y que probablemente sea el mejor tiempo invertido?

Si te animas, basta con estas recomendaciones muy sencillas para que te sea más fácil dedicarte tiempo:

Lo primero sería organizar el día de tal manera que puedas dejar, al menos, 20 minutos para ti. Intenta dejar ese mismo tiempo libre, el máximo de días a la semana, para que te sea más fácil lograr la rutina.

A continuación, define bien qué te gustaría hacer en ese tiempo: correr, caminar, practicar algún deporte, meditar, bailar, leer… Hay infinidad de cosas y en muy poquito tiempo empezarás a notar las mejoras. Intenta hacerlo divertido, ponte música y plantéate retos, es la mejor manera para poder continuar.

Confía en ti y en tu capacidad porque esto es algo que debe ser constante, que lleva su tiempo.

Por último, si necesitas adaptarlo a tus necesidades, asesórate por un profesional cualificado.

¿Te animas?