¿Cómo es tu relación con el dolor?
Es muy importante tomar conciencia de tu relación con el dolor y usar herramientas como moverte, distraerte o buscar técnicas de relajación que puedan ayudarte a hacer frente al dolor. Si eres capaz de contestar a esta pregunta, puede ser que sea más fácil relacionarte con el dolor hasta que éste vaya disminuyendo y se pueda resolver.
Si te animas, te dejo unas recomendaciones muy sencillas para que sea más fácil.
- Organiza el día de tal manera que puedas dejar, al menos 20 minutos para ti. Intenta dejar ese mismo tiempo libre, el máximo de días a la semana, para que te sea más fácil lograr la rutina.
- Define bien qué te gustaría hacer en ese tiempo: correr, caminar, practicar algún deporte, meditar, leer, bailar… Hay infinidad de cosas que puedes hacer y, en muy poquito tiempo, empezarás a notar mejoras.
- Hazlo divertido, ponte música y plantea retos, es la mejor manera para poder continuar.
- Confía en ti y en tu capacidad porque ésto es algo constante que lleva su tiempo.
No dejes de asesorarte por un buen profesional cualificado si necesitas adaptarlo a tus necesidades. En consulta puedo ayudarte.
Llama por teléfono o envía un Whatsapp al 611193227, estaré encantada de ayudarte.
¿Cómo es tu relación con el dolor?
Es muy importante tomar conciencia de tu relación con el dolor y usar herramientas como moverte, distraerte o buscar técnicas de relajación que puedan ayudarte a hacer frente al dolor. Si eres capaz de contestar a esta pregunta, puede ser que sea más fácil relacionarte con el dolor hasta que éste vaya disminuyendo y se pueda resolver.
Si te animas, te dejo unas recomendaciones muy sencillas para que sea más fácil.
- Organiza el día de tal manera que puedas dejar, al menos 20 minutos para ti. Intenta dejar ese mismo tiempo libre, el máximo de días a la semana, para que te sea más fácil lograr la rutina.
- Define bien qué te gustaría hacer en ese tiempo: correr, caminar, practicar algún deporte, meditar, leer, bailar… Hay infinidad de cosas que puedes hacer y, en muy poquito tiempo, empezarás a notar mejoras.
- Hazlo divertido, ponte música y plantea retos, es la mejor manera para poder continuar.
- Confía en ti y en tu capacidad porque ésto es algo constante que lleva su tiempo.
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